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坐月子坐多久?提醒:这个时间就差不多了,坐久了也没用

摘要: “坐月子”是自古以来的传统,女性在生育后通过一段时间的休息和营养补充,能让身体恢复到生育前的健康状态,所以大家对“坐月子”都比较重视。然而,有很多人对坐月子的理解都停留在了字面上,认为只要女性休息30天 ...

“坐月子”是自古以来的传统,女性在生育后通过一段时间的休息和营养补充,能让身体恢复到生育前的健康状态,所以大家对“坐月子”都比较重视。然而,有很多人对坐月子的理解都停留在了字面上,认为只要女性休息30天,就已经足够了。




实际上,真正意义的坐月子并不仅是字面上的意义,当女性在分娩后仅子宫体的收缩和恢复就需要6周左右的时间,所以30天是远不够的。有部分朋友看到这里可能会想,既然30天不够恢复,那肯定是时间越长就越好了?错!


如若女性坐月子时间过长,身体缺乏活动不仅会影响产后的盆骨恢复,同时还会导致肥胖的出现。但这都不是最重要的,若长时间卧床不活动,还容易让“静脉血栓”找上自己,一旦血栓脱落随着血管进入肺部,甚至还可能导致肺栓塞出现。




既然如此,那女性产后究竟要恢复多长时间呢?


首先,从科学角度来看,坐月子的时间应维持在42-56天。这主要是因为在女性怀孕之后,子宫重量会增加到孕前的20倍左右,其容量也增加到了孕前的1000多倍。在这一过程中,骨骼肌肉、颈椎韧带、以及腹腔内的器官都会相应受到影响,而坐月子就是为了通过调养和休息,让身体各处恢复原状。




当女性正常分娩之后,子宫就会以每天12厘米的速度迅速开始收缩和下降,通常在7天左右子宫就可恢复至原来的形状。当10-14天后子宫也会完全降至盆腔内,4周子宫就会恢复到正常大小,而6-8周内子宫壁就会彻底愈合。在子宫逐渐恢复的过程中,身体各器官和骨骼也会逐渐恢复,所以从这一角度来看,坐月子维持在42-56天还是有科学根据的。




除了坐月子时间外,以下几个误区也是妈妈们容易犯的:


1、饭菜不能放盐


产后妈妈出汗相对较多,特别是在温暖的室内,钠离子会随着汗液流失。如若长时间不补充盐分的话,就容易导致体内水电解质失衡,甚至还会诱发低钠血症。所以说,虽然产后应以清淡为主,但每日还需保证5克左右的盐分摄入。




2、产后越晚下床活动就越好


如若产后长时间不下床活动的话,不仅会增加上文中提到的静脉血栓风险,同时子宫脱垂的几率也会相对增加。所以,无论是顺产还是剖腹产女性,都应尽早下床活动,通过适当活动更有利于子宫收缩和恶露排出,但是需注意避免剧烈运动。


3、不能洗头洗澡刷牙


上文中提到了,月子期间妈妈们容易出汗,同时还有乳汁分泌和恶露排出,很容易滋生细菌、诱发伤口感染。所以我们应摒弃老一辈坐月子留下的糟粕,即便是处于月子期间,也应注意个人为主。不过要在清洗的时候注意保暖、以淋浴为首要选择。




女性从怀孕到生产,可能会经历一段情绪的落差,特别是在生育后看护新生儿的过程中,需要家人给予更多的关心和帮助。若不注意调整情绪变化,产后还可能发展为抑郁症,所以家属们千万不要将精力都放在新生儿上,多关注产妇也是必要的。



声明:本文由入驻小象财经的作者撰写,观点仅代表作者本人,绝不代表小象财经赞同其观点或证实其描述。提示:投资有风险,入市须谨慎。本资讯不作为投资理财建议。如有侵权,请联系我们删除。

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本文作者
2020-2-28 11:45
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