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四件事预防癌症,多走路排在第一位,排在第二位的你很少做 ...

摘要: 癌症的发病率越来越高,数据显示,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天被确诊癌症的人数上万,每年被确诊癌症人数数百万,癌症,已经成为威胁我国居民健康,影响我国居民寿命的主要疾病之一。作为肿瘤科医生,有 ...



癌症的发病率越来越高,数据显示,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,每天被确诊癌症的人数上万,每年被确诊癌症人数数百万,癌症,已经成为威胁我国居民健康,影响我国居民寿命的主要疾病之一。


作为肿瘤科医生,有必要提醒大家的是,虽然癌症的发病与遗传有一定关系,但是最主要的原因还是后天不健康的生活习惯,也就是说,如果你能长期坚持做以下四件事,那么癌症会离你更远。


第一,多走路,很多人不爱运动,吃完饭就喜欢坐着或躺着,平时上下班也不愿意走路,以车代步,但你可能不知道,如果你不爱运动,不仅容易导致肥胖,还会降低免疫力,随着时间的推移,容易诱发癌症,而走路,被认为是老少皆宜的一种运动方式,多走路不仅能控制体重,还能提高免疫力,对预防癌症大有帮助。


第二,保持健康的饮食习惯,一日三餐不仅要规律,而且要少吃油炸食物,腌制食物和烟熏食物,医生提醒,长期吃垃圾食品,很容易诱发癌症的发生,比如油炸食物,不仅富含很高的脂肪,还富含苯并芘,腌制食物则富含亚硝胺,烟熏食物富含苯并芘,这些都是世界卫生组织公认的致癌物。




遗憾的是,即便知道不健康的饮食习惯致癌,但很多人还是难以改变自己的饮食方式,有时候一个家庭里一个人存在不好的饮食习惯,其他人也跟着有,这也是很多癌症呈现家族聚集倾向的原因。


第三,不吸烟不喝酒,香烟在燃烧的过程中,会释放尼古丁,苯并芘,焦油等物质,这些物质会增加肺癌的发病风险,而长期酗酒则会增加原发性肝癌,胰腺癌的发病风险,如果你既吸烟又喝酒,很容易增加癌症的风险,如果不吸烟不喝酒,恭喜你,这是一个好习惯。


第四,多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜里富含纤维素,微量元素,水果里富含果胶,维生素,这些元素有利于促进肠道的蠕动,还能抗氧化,有助于预防癌症。





声明:本文由入驻小象财经的作者撰写,观点仅代表作者本人,绝不代表小象财经赞同其观点或证实其描述。提示:投资有风险,入市须谨慎。本资讯不作为投资理财建议。如有侵权,请联系我们删除。

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本文作者
2020-1-27 22:50
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