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癌症的元凶终于找到了,医生忠告,50岁以后,睡觉前请坚持四个不要 ...

摘要: 好的东西往往难以坚持,但坏的习惯一旦形成,再想改变往往很难,作为医生,要提醒大家的是,50岁以后,是癌症的高发期,所以这个年龄开始,保持健康的生活习惯至关重要。比如我们上周就遇到了这样一名患者,年轻的时 ...



好的东西往往难以坚持,但坏的习惯一旦形成,再想改变往往很难,作为医生,要提醒大家的是,50岁以后,是癌症的高发期,所以这个年龄开始,保持健康的生活习惯至关重要。


比如我们上周就遇到了这样一名患者,年轻的时候就特别爱吸烟,50岁以后依然不愿意戒掉,结果在55岁的时候因为刺激性咳嗽到医院检查,结果被明确为肺癌。


年过半百,每个人的身体都会走下坡路,由于器官的衰老,细胞不仅凋亡的更多,从分子学上说发生恶变的风险也会升高,本身已经步入发生癌症较高的年龄段,你还不注意保持健康的生活习惯,依然我行我素,那么随着时间的推移,发生癌症的风险自然就高了。




第一,50岁以后,睡觉前坚持不要再吃夜宵了,很多人喜欢在晚餐之后,睡觉之前,再加一餐,这就是夜宵,但是50岁以后,劝你不要再这样做了,因为夜宵往往是辛辣刺激性食物和高脂肪食物,长期进食这样的食物,很容易加重肠胃负担,进而诱发癌症。


当然,很多人说50岁以后特别容易饿怎么办,这个时候睡前可以适当饮用一点低脂牛奶。


第二,50岁以后,睡觉前坚持不要吸烟了,睡觉前在卧室里吞云吐雾,把整个房间搞得乌烟瘴气,不仅不利于你和家人的睡眠,而且对健康的伤害更大,香烟里富含的多种致癌物,很容易诱发肺癌等恶性肿瘤。


第三,50岁以后,睡觉前坚持不要喝酒了,很多人不仅睡前要吃夜宵,而且要喝酒,这样做对健康的伤害更大,酒精本就是世界卫生组织公认的致癌物,很容易诱发肝癌和胰腺癌。


第四,50岁以后,睡觉前不要总是熬夜了,到了该睡觉的时候,依然玩手机,玩游戏,做各种事情,熬夜不睡觉,对健康的伤害会更大。





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2020-9-16 16:11
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